Entraînement musculaire régulier, avec un multigym ou avec des haltères et des poids définissent les muscles et tonifient le corps. L’entraînement en force augmente les performances physiques, réduit le risque de blessures dues aux chutes et améliore la posture. La musculation est une partie importante de l’exercice à la maison à tout âge, afin que votre corps reste sain et fonctionnel.
Meilleure silhouette et posture
Les femmes et les hommes bénéficient d’un entraînement de force correctement effectué. Le corps devient plus défini, la peau et le tissu conjonctif se resserrent. Les muscles se raffermissent et le pourcentage de graisse est réduit. Le corps a l’air sportif et en forme. Pourquoi faut-il faire de la musculation ? Eh bien pour les mêmes raisons, mais avec un petit plus que vous découvrirez bientôt. Les déséquilibres musculaires, qui surviennent dans la vie de tous les jours, peuvent être compensés par un entraînement en force. Le résultat est des muscles fonctionnellement renforcés qui ont également une belle apparence. Votre dos est stabilisé et votre bassin est redressé par les muscles abdominaux plus tendus. Cela rend votre posture plus droite et a une influence positive sur la perception de votre entourage. On a l’air plus actif ! De plus, l’entraînement en force soutient la perte de graisse et contribue à un corps bien formé à long terme.
Effets positifs sur le corps
Un entraînement régulier en force rend les muscles plus puissants et nous facilite la vie de tous les jours. Transporter des bidons d’eau, ranger des livres, transporter des sacs de voyage… tout devient plus facile avec des muscles qui fonctionnent bien. L’entraînement en force augmente également la densité osseuse et renforce les tendons et les ligaments, car l’entraînement des muscles nécessite également l’appareil de soutien en même temps. Vos os, ligaments et tendons deviennent sensiblement plus résistants et efficaces. Des muscles du tronc puissants stabilisent le corps et soulagent les disques intervertébraux.
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